다가오는 여름, 옷은 얇아지는데 아직도 뱃살과 옆구리살은 요지부동이신가요? 저 역시 그랬습니다. 체지방을 확 걷어내고자 무작정 식사량을 줄이고, 헬스장에서 시간 가는 줄 모르고 유산소 운동만 죽어라 했던 기억이 생생합니다. 그런데 그렇게 열심히 운동하고 식단까지 조절하는데도, 어딘가 허한 느낌이 드는 거예요. 특히 거울을 볼 때마다 예전에는 탄탄했던 팔뚝이나 허벅지의 근육이 희미해지는 것 같아 마음이 불안해졌습니다. ‘혹시 내가 너무 유산소만 했나? 이러다 근육 다 빠지는 거 아냐?’ 이런 걱정이 머릿속을 떠나지 않았죠. 결국 이 불안감을 해소하고 제 몸 상태를 정확히 점검받기 위해 집 근처인 서울특별시 강남구에 있는 한 재활의학과를 방문했습니다. 전문의 선생님께 제 고민을 털어놓고 인바디 측정을 통해 체성분과 근육량을 꼼꼼히 확인받으니, 그때서야 비로소 안심할 수 있었습니다. 여러분도 비슷한 경험이 있으신가요? 운동을 하면 할수록 근육이 빠질까 봐 노심초사하는 그 마음, 제가 누구보다 잘 압니다. 그래서 오늘은 유산소 운동과 근육량 유지에 대한 궁금증을 명쾌하게 풀어드리고, 집에서도 쉽게 할 수 있는 근손실 방지 꿀팁과 강남구 인근에서 정확한 진단을 받을 수 있는 병원 정보까지 상세하게 알려드릴게요.