다가오는 여름, 옷차림이 얇아질수록 간절해지는 것이 바로 ‘몸매 관리’입니다. 저 역시 예외는 아니었죠. 뱃살을 걷어내고 탄탄한 복근을 만들기 위해 식사량을 극단적으로 줄이고, 매일 같이 헬스장에서 숨이 턱까지 차오르도록 유산소 운동에만 매달렸습니다. 하지만 운동 강도가 세질수록, 그리고 체중계 숫자가 줄어들수록 마음 한편에서는 공포가 밀려왔습니다. ‘혹시 이렇게 유산소만 하다가는 그동안 힘들게 쌓아 올린 소중한 근육까지 다 빠져버리는 건 아닐까?’ 하는 불안감이었죠. 거울 속에 비친 몸은 점점 가벼워졌지만, 왠지 모르게 힘이 없어 보이고 전체적인 볼륨감이 줄어든 것 같은 느낌은 지울 수 없었습니다. 이대로는 안 되겠다는 생각에, 제 근육 상태와 전반적인 체성분을 정확하게 점검받기 위해 결국 파주시에 위치한 재활의학과를 방문했습니다. 인바디 측정기를 통해 제 몸속 구석구석의 지방량, 근육량, 수분량 등을 꼼꼼히 확인하고, 친절하신 전문의 선생님께 제 걱정을 털어놓았습니다. 다행히도 선생님께서는 제 걱정과는 달리, 몇 가지 운동 강도 조절과 식단 관리 팁을 알려주시며 안심시켜 주셨답니다. 이 경험을 바탕으로, 여러분이 겪고 있을지도 모를 ‘유산소 운동 만능주의’의 불안감을 해소하고, 건강하게 근육을 지키며 다이어트를 성공하는 방법을 알려드리고자 합니다.